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봄 제철음식 총정리

한파가 찾아오고 곧 봄이 찾아올텐데요. 봄 제철음식을 먹으면 몸의 기운도 돋아주고 계절에 맞는 음식들을 소개해 드리려고 합니다. 목차 1. 냉이 봄 제철음식이라면 대표적으로 냉이가 생각나네요. 봄에 냉이 음식을 먹으면 진짜 봄이 찾아왔구나 생각이듭니다. 진한향기와 함께 된장국과 냉이무침을 먹으면 겨울동안 추워서 잃어버렸던 입맛이 절로 찾아오는 대표적 음식입니다. 요즘에는 냉이를 여러 음식위에 데코레이션으로 사용해서 향을 사용하기도 합니다. 2. 쭈꾸미 쭈구미는 봄에 가장 부드럽고 쫄깃하여 알이 꽉 차있기 때문에 봄 제철음식입니다. 타우린과 필수 아미노산, 불포화 지방산까지 간의 기능 개선과 시력, 근육 피로 해소에까지 도움이 되는 영양소가 많습니다. 쭈꾸미는 굵은소금이나 밀가루에 비벼 불순물을 깨끗하게 ..

2023. 1. 24. 21:10
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루테인 효능 총정리

목차 루테인(Lutein) 눈은 다른 기관들과는 다르게 한번 나빠지면 자연적인 치유가 불가능합니다. 그렇기 때문에 지금 건강하다고 하더라도 눈 건강을 챙겨줘야 하는데요. 눈 영양소인 루테인을 먹는것만으로도 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 루테인은 황반을 구성하는 카로티노이드 성분 중 한가지이며, 루테인은 눈의 망막과 수정체에 저장되는 황반의 일부입니다. 루테인 효능 대표적인 눈 영양제이며 눈의황반, 수정체와 뇌, 심장, 피부, 척추 등에 분포되어 있습니다. 자외선 중 특히 청색광을 흡수해서 활성산소를 없애기 때문에 눈을 보호합니다. 루테인 효능 1. 안구 건조 및 피로 개선 루테인은 눈 건조증과 피로 개선에 도움을 줍니다. 최근 현대사회 들어 안구건조증을 겪고 계신분들이 증가하고 있는데요. 안구 건조증은..

2023. 1. 20. 11:41
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식물성 오메가3 효능 복용법 오메가3 고르는 법 추천

오메가3 효능 오메가3는 체내에 중성지방을 감소시키는 효과를 가지고 있는데 중성지방이 체내에 많이지게 되면 나쁜 콜레스테톨은 증가하고 좋은 콜레스테롤은 분해하게 됩니다 이렇게 되면 동맥경화를 유발하는데 2008년 오메가3를 섭취하면 혈중 중성지방이 크게 감소한다는 논문을 동부 지중해 보건지에서 발표했습니다. 또한 오메가 3는 안구건조증 증상개선 효능 기억력과 학습능력 상승 효능 항암치료의 효과와 내성 향상 효능 등의 효능이 있습니다! 오메가3 추천 나우푸드의 오메가3는 한 알에 EPA 500mg, DHA 250mg 이 들어가 있어 성분함량이 뛰어납니다. 더욱이 나우푸드라는 글로벌 대기업에서 만든 제품이므로 부작용없이 믿고 먹을 수 있어요. 오메가3 부작용 오메가3의 경우 큰 부작용은 없지만 빈속에 먹을 ..

2023. 1. 19. 09:59